Meditatie voor Rust? Relaxation meditation

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

“Als je het even niet meer weet .. probeer “los” te laten ..
Adem in en adem uit.
Heb je je eigen ritme hierin gevonden? Zucht dan eens heel diep. Leg je handen op je buik en voel hoe het warm wordt en veiliger en rustiger gaat voelen.
Wanneer je voelt, dat het okay is,
dan is het ook okay :0)”

“If you feel “lost” and don’t know what to do anymore .. try to let go ..
Breathe in and breathe out.
Found your own rhythm? Take a deep sigh.
Put your hands on your tummy and feel it getting warm and safer and more quiet.
When you feel, that it is okay,
Well .. then it is okay :0)”

With love,
Juliet Joan